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公式ルールの原文

深部静脈血栓症/肺塞栓症（いわゆるエコノミークラス症候群）の予防Q&A（一般の方々のために）

足の運動の例として、足や足の指をこまめに動かすこと、1時間に1度のかかとの上下運動20〜30回程度、3〜5分程度の歩行を挙げる。起こりやすい人として11の条件を示し、車の中で泊まっている人はとくに高齢の場合に注意が必要としている。

発行元厚生労働省（厚生労働科学研究事業「難治性疾患克服研究」血液凝固異常症研究班による）公式ページの確認日 2026年9月22日車中泊手帖編集部

公式ページの原文

なお、避難している時に長い間座ったままや横になったままでいたり、車の中で泊まっていたりする方、とくに高齢の方では注意が必要です。

原文: https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/hoken-sidou/dl/disaster-02.pdf（2026年9月22日に確認）

施行・確認日: 掲載内容の確認日 2026-09-22

原文の要約と引用は車中泊手帖編集部が公式ページで確認した時点のものです。運用が変わることがあるため、出かける前に原文を開いて確かめてください。

出典

厚生労働省「深部静脈血栓症/肺塞栓症（いわゆるエコノミークラス症候群）の予防Ｑ＆Ａ（一般の方々のために）」（別添２）（確認日 2026-09-22）

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